靠背的人生
還記得剛開始健身時，
被各種人唱雖的時候嗎？
「你幹嘛重訓？練那麼壯幹嘛？」
「這樣以後嫁不掉，老公會嚇跑。」
「女孩子家做瑜伽就好，學男生拿什麼鐵啦。」
「肌肉夠用就好，我覺得很壯的人不會被喜歡」
「天啊，這樣好噁心，沒有美感」
各種被靠北的日子，
都要咬牙走過，
因為只有自己知道，
耕耘過後的豐收，
美麗且珍貴。
其實那些靠北的的人，
現在也開始學著拿鐵槓了，
可能正被另一群人靠北著⋯⋯⋯
做自己想要的，
練自己喜歡的，
突破自己的舒適圈，
訓練是為自己而活，
不是為別人而活。
訓練：
滑輪下拉（窄握）
滑輪下拉（寬握）
滑輪水平划船
肩水平外展
單腳跪姿單邊下拉
滑輪直臂下壓